“아침 식사 때는 꼭 계란을 먹고, 텔레비전 앞에서는 식사를 하지 말아야 한다. 점심에는 사과를 먹고, 채소를 집안의 눈높이와 같은 곳에 둬라.”

미국 ABC방송은 ‘애써 노력하지 않고도 체중을 줄일 수 있는 10가지 방법들’을 26일 온라인판에 보도했다. 전화를 받을 때 일어서고, 집안 청소를 자주 하는 것과 같이 생활습관만 조금 바꾸면 일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 일들이지만 모두 영양학 전문지, 미국 스포츠의학학회, 미 농무부가 권장한 믿을 만한 방법들이다.

ABC방송은 이 방법들을 실천하면 신진대사가 활성화되고 지방이 연소되면서 곧 배에 ‘식스팩’이 생길 것이라고 전했다.